Home All Pengetahuan Am Kaki Terasa Kebal Atau Sengal. Nak Urut Kaki Sendiri, Ni 8 Tekniknya....

Kaki Terasa Kebal Atau Sengal. Nak Urut Kaki Sendiri, Ni 8 Tekniknya. Confirm Rasa Lega!

1183
0
urut kaki
Kaki Terasa Kebal Atau Sengal. Nak Urut Kaki Sendiri, Ni 8 Tekniknya. Confirm Rasa Lega! 1

Bagi mereka yang kerap berjalan atau terlalu lama duduk bekerja di atas kerusi, adakalanya kaki terasa kebas atau keletihan. Mungkin sehari dua anda merasakan ianya biasa sahaja tetapi apabila ianya melarat sampai terlalu lama mula rasa kesakitannya bila nak pijak kaki.

Walaupun perkara ini tidak berlaku kepada semua orang namun sekali sekala mesti kita akan rasa sakit kaki, lebih-lebih lagi kalau banyak berjalan. Jika tidak pun disebabkan tuntutan kerja yang memaksa kita banyak berdiri.

Cara hendak melegakannya lain tak bukan mestilah dengan urutan, agar urat-urat di kaki tak bersimpul.

Jadi ketahui cara hendak mengurut kaki sendiri. Jangan biarkan diri terus mengeluh dan menanggung kesakitan. Nak tunggu orang lain urutkan sama ada perlu berbayar atau tiada siapa yang pandai nak urutkan. Jadi nak tak nak perlulah belajar urut kaki sendiri.

Teknik urutan ini telah dikongsi oleh Puan Sarifa Redzuan II melalui fbnya.

Bila selalu sakit kaki, boleh urut kaki macam ni.

  1. Sapu minyak seluruh kaki
  2. Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan lahan 6 kali  – teknik Alternate palm

urut tapak kaki sendiri, urut tapak kaki, cara urut tapak kaki, mengurut diri sendiri, rawat diri sendiri

3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali  – teknik knuckle

Kaki Terasa Kebal Atau Sengal. Nak Urut Kaki Sendiri, Ni 8 Tekniknya. Confirm Rasa Lega! 2

4. Buat putaran ke atas 6 kali- teknik thumb circle

urut tapak kaki sendiri, urut tapak kaki, cara urut tapak kaki, mengurut diri sendiri, rawat diri sendiri

5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – teknik thumb gliding

urut tapak kaki sendiri, urut tapak kaki, cara urut tapak kaki, mengurut diri sendiri, rawat diri sendiri

6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – teknik thumb gliding

urut tapak kaki sendiri, urut tapak kaki, cara urut tapak kaki, mengurut diri sendiri, rawat diri sendiri

7. Urut bawah ibu jari kaki – teknik thumb gliding

urut tapak kaki sendiri, urut tapak kaki, cara urut tapak kaki, mengurut diri sendiri, rawat diri sendiri

8.Tekan setiap jari jari – teknik static pressure

urut tapak kaki sendiri, urut tapak kaki, cara urut tapak kaki, mengurut diri sendiri, rawat diri sendiri

  • Ulang dari langkah 1-8 pada kaki sebelah lagi
  • Lap tapak kaki atau terus pakai stokin

Buat urut kaki ini setiap malam sebelum tidur. In Sha Allah tidur pun lebih berkualiti. Bangun pagi esok kaki pun ringan ja rasa. Selamat berurut semua

Sumber : Sarifa Redzuan II

LEAVE A REPLY

Amaran:
Pihak kami tidak bertanggungjawab terhadap komentar yang diutarakan melalui laman sosial ini. Ia pandangan peribadi pemilik akaun dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pemilik akaun sendiri.
Please enter your comment!
Please enter your name here