Sebelum Makan Oat, Check Dulu Jenis Yang Sesuai Untuk Kurus Atau Perut Berangin!
Sebelum Makan Oat, Check Dulu Jenis Yang Sesuai Untuk Kurus Atau Perut Berangin! | Pelbagai jenis oat dijual di pasaran sampaikan anda buntu mana satu yang sesuai untuk diamalkan. Tidak dinafikan oat memang terkenal sebagai makanan kesihatan untuk mengurangkan kolesterol, selain alternatif untuk menurunkan berat badan.
Sebenarnya bukan semua orang sesuai mengamalkan makan oat kerana setiap jenis oat ini mempunyai perbezaan untuk keperluan orang yang berbeza.
Bagi mengelakkan kemudaratan jika anda tersalah mengambil jenis oat yang sesuai, sebaiknya ikuti perkongsian Doktor Hafiz Sulaiman tentang jenis oat berbeza serasi untuk orang berbeza.
Oleh itu pastikan anda tahu dahulu jenis oat mana yang sesuai dimakan sama ada untuk orang yang nak kurus atau untuk orang yang perut berangin dan sensitif. Semoga perkongsian ini bermanfaat.
BACA JUGA :: Inilah 7 Sebab Kenapa Bijirin Oat Sangat Baik Diambil Ketika Sarapan Pagi!
JENIS OAT BERBEZA SERASI UNTUK ORANG BERBEZA
Bukan semua jenis oat serasi dan menyihatkan semua orang. Malah mungkin memudaratkan jika kita salah pilih. Beri perhatian ilmu oat ni dan sebarkan ilmu rare ni untuk manfaat ramai. Insha Allah.
BEZA JENIS OAT
- Quick Oat lebih nipis berbanding Rolled Oat.
- Steel Cut dipotong dadu lebih kenyal susah dikunyah.
Lebih halus dan mudah hancur, lebih tinggi pencernaannya dan peningkatan gula dalam darah.
ORANG NAK MAKAN OAT UNTUK KURUS ATAU ADA KENCING MANIS
✔ Pilihlah Rolled Aat atau lebih baik ialah Steel Cut Oat.
✔ Oat lebih susah cerna ini lambat diserap maka lebih lama perut kita penuh dan kenyang. Bagus untuk kurus.
✔ Gula darah pun meningkat secara perlahan. Bagus untuk diabetes.
✖ Jika kita ambil Quick Oat, gula darah naik mencanak dan ini meningkatkan risiko komplikasi insulin dan gula tinggi seperti masalah jantung, strok dan kerosakan organ.
ORANG “ANGIN” DAN SENSITIF
❗ Jika perut usus bermasalah, kita nak pilih makanan mudah serap seperti bubur nasi..atau quick oat lah berbanding rolled atau steel cut oat.
❗ Oat yang lambat diserap akan jadi makanan kuman perut dan usus. Kuman ini menghasilkan GAS⚠️
❗ Gas menyebabkan kembung, sendawa dan kentut, badan dan mental jadi stres.
? Gas akan lemahkan dan rosakkan sistem pencernaan, dan sebabkan badan jadi SENSITIF ?️
⚠️ Perut kembung. Angin kentut sokmo.
⚠️ Cirit, sensitif makanan atau sembelit.
⚠️ Badan lemah lesu, cepat mengah.
⚠️ Perut radang gastrik, refluks.
⚠️ Badan stres akan simpan lemak.
⚠️ Perut rosak akan kurangkan serapan zat.
Perut problem akan ganggu mental dan jiwa?
Pengajaran dari keserasian makan oat ini:
# Orang perut angin, makan Quick Oat lebih selamat berbanding makan oat lain.
# Penderita diabetes atau mereka yang berat badan lebih molek, ambil Steel Cut atau Rolled Oat.
# Penderita diabetes biasa ada masalah angin dan overweight, eloklah ambil nasi je atau Quick Oat dalam kuantiti sikit saja.
Baiki perut dulu. Bila dah pulih masalah angin dan sensitif boleh la jika nak amalkan Rolled atau Steel Cut Oat.
Semoga perkongsian bermanfaat bagi yang menderita masalah apabila makan oat yang saya sebut di atas.
Hafiz Sulaiman
– Pejuang Kesihatan
Antara oat vs nasi, nasi juga jadi pilihan ? ada sebab dan hujah saintifiknya kemudian saya share ye.
BACA JUGA :: Bahaya Kepada Tubuh 6 Makanan Ini Dilarang Makan Mentah Sama Sekali Nombor 5 Ramai Yang Selalu Makan