Jom Kurus Menggunakan 10 Jenis Diet Simple

10 Diet Paling Mudah Dan Murah Tetapi Efektif, Jom Kurus Nak?

Sekiranya uolls boleh bersarapan setiap hari secara teratur dapat memberikan kesan yang baik bagi tubuh badan seperti menjaga nafsu makan, pembentukan otot, energy yang di perlukan untuk aktiviti harian malahan untuk otak.

Sekiranya anda mahukan kesemua gabungan extrak nutrisi diet ini dinikmati dengan hanya sesudu sehari. Jom lawat web ini.

Bagi sapa yang sedang berdiet, jangan sesekali tidak bersarapan pagi, kerana dengan bersarapan pagi secara teratur dapat membantu tubuh dalam metabolisme yang lebih baik sehingga pembakaran lemak pada tubuh akan lebih maksimum.

Sarapan pagi yang baik untuk di waktu pagi hari harus memiliki karbohidrat serta serat dan beberapa macam protein yang di perlukan oleh tubuh badan.

10 makanan terbaik untuk Sarapan pagi:

1. PISANG

– Buah ini sangat popular bagi yang ingin berdiet, pisang memiliki karbohidrat dan serat yang baik untuk tubuh. Pisang juga memiiki kandungan potasium yang baik untuk di komsumsi bagi orang yang memiliki hipertensi (Tekanan darah tinggi).

2. TELUR

– Telur merupakan bahan makanan paling digunakan sebagai makanan pagi. Telur memiliki protein yang baik bagi orang yang sedang berdiet serta vitamin D.

-Di bandingkan dengan makanan karbohidrat dan lemak tinggi, ternyata protein pada telur membuat tubuh anda terasa lebih kenyang dan tahan lama.

-Makan telur secara teratur juga dapat membantu menurunkan diet lebih baik.

– Jom kurus! Cukup 1 biji telur di pagi hari.

3. YOGURT

– Rasanya agak masam tapi mempunyai protein dan kalsium yang sangat baik untuk badan dan membantu juga dalam melakukan diet yang lebih sihat.

– Memakan yogurt secara teratur di pagi hari dapat membantu tubuh badan menjadi lebih langsing dan cepat kenyang.

– Yogurt juga membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik.

– Yogurt yang baik tidak memiliki kandungan lemak (nonfat), boleh juga campurkan sedikit buah-buahan segar dalam yogurt juga.

4. KEKACANG

– Menurut penelitian yang di lakukan di Harvard, ternyata kekacang dapat membantu dalam penurunan berat badan.

– Kacang mempunyai kandungan lemak yang baik dan juga sumber protein yang tinggi di perlukan oleh tubuh badan di pagi hari.

5. TEH

– Walaupun teh tak termasuk dalam kategori makanan, ternyata meminum teh setiap hari dapat memberikan kesan yang baik pada tubuh badan

– Kandungan antioksidan ada pada teh dapat berikan kesan yang baik untuk kulit untuk nampak lebih cerah.

– Teh yang baik adalah teh hijau, minum teh hijau sebanyak 5 cawan sehari dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi berat badan.

6. LIMAU

– Limau mempunyai nutrisi dan kandungan Vitamin C yang tinggi, boleh di makan macam tu jer atau minum sebagai jus.

– Buah limau mengandungi kandungan air yang tinggi sebanyak 87%, boleh membantu penyerapan nutrisi dan vitamin yang di perlukan oleh badan.

– Limau juga dapat membantu membuatkan perlawasan menjadi lebih lancar.

7. RASPBERRIES

– Buah berry mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

– Antioksidan yang ada pada buah berry ini dapat mencegah proses pertumbuhan sel kanser dan membantu mereka yang sedang berdiet.

– Orang yang mengalami masalah obesiti elok memakan raspberries secara teratur setiap hari. Boleh juga dikisar halus dijadikan sebagai jus kurus. Jom kurus!

8. ROTI GANDUM

– Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat yang tinggi.

– Kandungan gandum pada roti gandum mempunyai serat dan nutrisi yang lebih tinggi di bandingkan roti putih / tawar.

– Breakfast makan roti gandum dengan telur boleh membuatkan uolls terasa kenyang kerana mendapat protein dari telur juga.

9. KIWI

– Buah kiwi adalah buah yang paling terbaik dimakan terutamanya sekali kepada mereka yang sedang berdiet.

– Kandungan vitamin C yang pada buah kiwi hampir sama dengan limau, kiwi juga mengandungi kandungan potasium yang tinggi, serta serat yang baik.

– Makan buah kiwi secara teratur dapat membantu melancarkan pembuangan dan membantu percernaan menjadi lebih baik lagi.

– Makan 2 biji buah kiwi setiap pagi boleh membantu mereka yang mengalami masalah sembelit.

– Buah kiwi juga amat sesuai dijadikan sebagai jus kurus yang efektif.

10. OATMEAL

– Oatmeal adalah berasaskan gandum, rasa nya yang agak tawar tapi mempunyai serat dan protein yang tinggi yang di perlukan oleh tubuh badan.

– Breakfast oatmeal setiap hari mampu menjaga kesihatan berbanding dengan makanan yang lain.

Kebaikan makan oatmeal secara teratur setiap hari.

– Dapat membantu dalam diet, kandungan serat yang tinggi pada gandum membuat uolls akan terasa kenyang sepanjang hari. Jom kurus!

– Beta-glucen pada oatmeal membantu menurunkan kadar kolestrol.

– Membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Semoga dengan perkongsian di dapat memberi manfaat. Sila share demi manfaat rakan-rakan kita.