Inilah 5 Cara Mudah Tingkatkan Metabolisma Badan Untuk Cepat Kurus

Sistem metabolisma badan berfungsi untuk membakar lemak berlebihan dalam badan. Kadang mungkin kita melihat ada orang suka makan banyak tetapi badannya tetap kurus, perkara itu adalah disebabkan metabolisma badan mereka tinggi.

Ini kami kongsikan 4 cara mudah untuk tingkat metabolisma badan.

1. Minum Air Masak Lebih 8 Gelas Sehari

Meminum 8 gelas air atau lebih yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarynya membantu tubuh anda untuk berfungsi pada tahap yang optimum.

2. Lakukan Senaman Bina Muscle

Muscle atau otot bagus untuk membantu membakar lemak jadi meningkatkan otot badan dapat menaikan kadar metabolisma badan anda.

3. Makanan Pedas

Mungkin ramai yang tidak tahu kandungan capsaicin di dalam cili dapat membakar kalori sehingga 30 minit selepaskan kita memakannya.

4. Sinar Mentari

Cahaya mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme anda. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan.

Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari anda juga akan menaikkan kadar jantung anda dan dapat menghirup udara yang segar.

5. Amalkan Teh Hijau

The hijau mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisma. Anda perlu meminum 4 atau 5 cawan sehari untuk melihat kesannya.

*Elakkan makan di tengah malam atau selepas 7 malam kerana sistem metabolisma badan memang rendah pada waktu itu. Bagi yang tengah diet ni antara faktor utama yang perlu diberikan perhatian.

BACA JUGA: 9 Tanda Badan Tak Cukup Air Yang Korang Sendiri Tak Perasan