Amalkan 11 Teknik Regangan Badan Ini Kalau Nak Pulihkan Sakit Leher & Belakang Badan! - Petua Ibu

Amalkan 11 Teknik Regangan Badan Ini Kalau Nak Pulihkan Sakit Leher & Belakang Badan!

Amalkan 11 Teknik Regangan Badan Ini Kalau Nak Pulihkan Sakit Leher & Belakang Badan! | Tidak dinafikan bila duduk lama mengadap komputer boleh menyebabkan kita mengalami sakit leher dan belakang badan.

Rasa lenguh ini jika tidak diatasi segera boleh melarat hingga menjejaskan bahagian bahu, lengan dan ada kalanya membawa kepada sakit kepala. Malah ia juga boleh menjejaskan kerja-kerja harian kita.

Bagi memulihkan kesakitan pada leher dan belakang badan kesan daripada duduk lama mengadap komputer, seorang pengguna Facebook, Noor Hafiza Mohamad berkongsikan 11 teknik regangan badan yang diajar pegawai fisio terapi kepadanya.

Dengan melakukan teknik regangan ini, sakit leher dan belakang badan yang dialaminya beransur hilang. Jadi kepada anda yang sepanjang hari duduk lama mengadap komputer, bolehlah amalkan teknik regangan yang dikongsikan ini.

Ini Langkah Yang Pegawai Fisio Terapi Ajar Buat 11 Teknik Regangan Badan

Alhamdulillah selepas hampir sebulan ulang alik ke klinik buat fisio terapi, sakit leher dan belakang semakin hilang. Dekat ofis dan rumah pun kena rajin buat. Selalunya sakit leher dan belakang datang balik bila kena siapkan laporan kerja atau terlalu sibuk siapkan kertas kerja ?.

Kita tidak boleh duduk statik lebih dari 30 minit. Setiap 30 minit kita kena buat pergerakan / regangan. Regangan pula dikira dalam detik 14 saat. Tidak boleh terlalu lama. Takut kita paksa urat bekerja lebih dan jadi cepat tua. Kalau terlalu cepat kiraannya nanti kurang berkesan pula.

Teknik 1: Buat regangan ini jika anda duduk sepanjang masa

regangan badan

Teknik 2: Menenangkan minda & bagus untuk pencernaan

regangan badan

Teknik 3: Membuatkan tulang belakang kuat & fleksible

regangan badan

Teknik 4: Melancarkan pengaliran darah & meredakan stress

Teknik 5: Melegakan stres & mengembalikan mood

Teknik 6: Menguatkan otot dalaman paha

Teknik 7: Membantu mengawal tenaga seksual

Teknik 8: Melegakan tekanan pada badan dan minda

Teknik 9: Menguatkan pinggang, belakang dan lengan

regangan

Teknik 10: Mengencangkan otot kaki dan punggung

Teknik 11: Melancarkan kestabilan & keseimbangan badan

regangan

BACA JUGA :: Kerap Sakit Pinggang, Leher & Otot Ketika Di Pejabat? Cuba 3 Senaman Mudah Ni Di Rumah

You might also like

Leave A Reply

Amaran:
Pihak kami tidak bertanggungjawab terhadap komentar yang diutarakan melalui laman sosial ini. Ia pandangan peribadi pemilik akaun dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pemilik akaun sendiri.

Your email address will not be published.